সারা দিনের কাজের চাপে আমাদের জল খাওয়ার কথা মনেই থাকে না। খাবারটা কোনও এক ফাঁকে খেয়ে নিলেও, সবচেয়ে বেশি অবহেলা করি জল খাওয়ার বেলায়। আর এতেই মারাত্মক ক্ষতি হয় শরীরের। এই গরমে পরিমাণ মতো জল না খেলে হতে পরে হাজারো রকম শারীরিক সমস্যা।

কোন টোটকা মেনে চললে শরীরে আর জলের ঘাটতি হবে না?

১) বাড়ি থেকে বেরোনোর সময়ে নিজের সঙ্গে অবশ্যই জলের বোতল সঙ্গে রাখুন। অফিসে কাজে বসার সময় জলের বোতলটি ব্যাগ থেকে বার করে সামনে রাখুন। চোখের সামনে থাকলে জল খাওয়ার প্রবণতা বাড়বে।

২) মোবাইলে নির্দিষ্ট সময় অন্তর অ্যালার্ম লাগিয়ে রাখতে পারেন। এতে সময় মতো জল খাওয়ার কথা মনে থাকবে।

৩) জলযুক্ত ফল, শাক-সব্জি নিজের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। এতে শরীরের জলের চাহিদা মিটবে। বাইরে বেশি ক্ষণের জন্য বেরোলেই সঙ্গে আনারস, তরমুজের মতো ফল রাখতেই পারেন।

৪) গরমের দিনে বেশি চা-কফি না খাওয়াই ভাল এতে শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হয়। এই সময় অতিরিক্ত নুনজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভাল। নুন শরীরের জল শুষে নেয়।

৫) স্কুল, কলেজ কিংবা অফিসে যাওয়ার সময়ে সঙ্গে রাখতে পারেন বিভিন্ন রকম পানীয়। বার বার জল খেতে ইচ্ছে না করলে জলের মিশিয়ে নিতে পারেন পুদিনা পাতা আর লেবুর টুকরো। কাজের মাঝে এই পানীয়তে চুমুক দিলে মন্দ লাগবে না।
.
আপনার যদি কোন রকম যৌন বা গুপ্ত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করতে পারেন।
কলকাতার সর্বোত্তম এবং সর্বশ্রেষ্ঠ আয়ুর্বেদিক যৌন বিশেষজ্ঞ।
#লিঙ্গশিথিলতা, #ধ্বজভঙ্গ, #শীঘ্রপতন, #পুরুষত্বহীনতা, #যৌনঅক্ষমতা, #স্ত্রীমিলনবাসঙ্গমেঅনিহা,
#পুরুষাঙ্গক্ষুদ্রবক্রসরু, #স্বপ্নদোষ, #প্রসাবেধাতুক্ষয়, #প্রস্রাবেজ্বালাপোড়া, #শুক্রতারল্য, #শুক্রানুস্বল্পতা #পুরুষেরস্বল্পশুক্রাণুরকারণে_বন্ধ্যাত্ব, #ফাইমোসিস #প্যারাফাইমোসিস #সিফিলিস, #গনোরিয়া, #একশিরা এবং #অর্শ প্রভৃতিসহ যেকোনো যৌন বা গুপ্ত সমস্যার আয়ুর্বেদিক ঔষধ এর মাধ্যমে সুচিকিৎসা করা হয়। কোন রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
• এ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন 👇
Mobile📱+91-8981518696
• আরো জানতে আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন 👇
Website 🌍 www.drroysclinic.com